Lên kế hoạch cho chương trình rèn luyện sức khỏe của bạn và ghi lại tiến triển của bạn bằng mẫu này. Mẫu này có các thể loại tập luyện và một tab riêng biệt theo dõi trọng lượng và tần suất tập. Nó cũng theo dõi cân nặng và số đo của bạn.

Phù hợp với Microsoft Excel 2013.